La pratique du Yoga est une expérience qui se veut être vécue, sentie, accueillie, intégrée.
La définir avec des mots n’est pas facile.
Si je devais tout de même le faire, de manière à exprimer ce qu’elle peut nous apporter, je dirais ceci :
Bienvenue dans un voyage merveilleux.
Une Rencontre de vous même, grâce à la Rencontre de votre Corps.
Un soin de conscience, de bienveillance, d’accueil, d’abandon, d’expérience et d’intégration.
Trouver le silence, communiquer avec son corps et son cœur.
Retrouver confiance en soi, s’honorer et s’autoriser à être pleinement soi-même.
Respirer, profondément.
Connaître son corps, ses différentes sensibilités et ses forces.
S’écouter, sentir de manière ancrée mais aussi plus subtile ce qu’il se passe à l’intérieur de soi.
S’aimer, chaque jour un peu plus.
Je dirais aussi que la pratique corporelle en conscience demande d’être courageuse-x car même si je suis présente pour vous accompagner, c’est vous qui faîtes le chemin de rencontre à vous-même.
Il est aussi juste de vous dire que cette aventure vient mettre en lumière des aspects de notre être que nous ne voulons parfois pas voir. N’oubliez cependant jamais que ce qui se présente, vous êtes capable de l’accueillir et d’en faire une force.
C’est une expérience qui métamorphose.
Retrouvons-nous dans cet espace que nous créons ensemble.
Ce lieu accueillant, bienveillant, intimiste, qui nous ressemble et nous assemble.
Déposons-nous en silence, en confiance, soutenus par notre Terre Mère, Gaia.
Mouvements et souffle en conscience,
Présence et écoute de notre Sanctuaire.
Libération et guérison de notre cœur.
Nous nous accompagnons, mains dans la mains, dans ce beau processus.
Je ne vous apprend rien que vous ne connaisiez déjà.
Je dévoile, en toute simplicité, ce qui est lové à l’intérieur de vous, par la rencontre au corps.
Avec quelques mots, je vous présente ma transmission de la discipline du Yoga.
Je vous accueille avec bienveillance, écoute et amour dans mon espace intimiste.
Je suis honorée de vous accompagner dans cet incroyable processus, à la découverte de votre Être, dans son authenticité, sa puissance et sa vulnérabilité.
Je me laisse guider par mon hypersensibilité, mon intuition, mon cœur, mon corps, mon expérience, en tant qu’Être.
Je vous soutiens, je vous enveloppe,
Je vous laisse vivre votre expérience, votre rencontre,
À travers la conscience de votre corps, de votre souffle, des sensations, des émotions, qui s’offrent à vous, dans l’instant.
Quels sont les bienfaits de la pratique du Yoga?
La pratique du Yoga nous ancre et nous ramène à l’essentiel, nous ici et maintenant. Ces bienfaits agissent sur le corps, le mental ainsi que l’émotionnel. C’est une aide précieuse pour (re)trouver son équilibre et développer la conscience corporelle.
Le terme « yoga » signifie l’union entre l’être qui vit sur terre et l’Energie Divine, omniprésente (chacun est bien évidemment libre de lui donner le nom qu’il désire). C’est le chemin de l’éveil spirituel.
La dénomination « Hatha » représente l’union du soleil « Ha » et de la lune « tha », c’est la communion des polarités.
C’est une discipline qui convient à tous.
Elle doit être vécue pour être comprise. Chaque pratique est unique et nous révèle des parties de nous-mêmes, souvent enfouies profondément dans notre chaire.
Toute personne pratiquant avec ascèse prend conscience de son être véritable et fait connaissance avec l’harmonie, la paix intérieure.
Le Hatha Yoga se définit par une attention particulière aux alignements posturaux et à la respiration (abdominale, thoracique, complète, etc.) ainsi qu’une tenue statique variant de une à trois minutes (pour le niveau débutant).
Quelques bienfaits qu’apporte une pratique régulière :
Sur le plan physique :
– stimulation du système immunitaire
– renforcement de la musculature profonde
– augmentation de la souplesse (articulations, musculature, esprit)
– développement de la conscience corporelle
– amélioration de la capacité respiratoire grâce aux pranayama (exercices de respirations), force vital
– réduction des sensibilités du dos et des tensions
– libération des énergies, ce qui redynamise et régénère le corps
Sur le plan mental :
– meilleure concentration
– esprit lucide
– apaisement, lâcher-prise
– trouver son équilibre
Sur le plan émotionnel :
– développer sa capacité de gestion des émotions
– positivité
– qualité du sommeil
– observation, conscience, acceptation de ce qui est
– prise de recul face à certaines situations difficiles
Comment se déroule une séance :
Nous commençons par une méditation avec une respiration consciente, afin de s’ancrer dans la pratique et de laisser de côté le monde extérieur. Nous continuons avec différentes asanas (postures) et pranayama (exercices de respiration) pour délier le corps, le renforcer, l’assouplir, et retrouver son équilibre. Nous terminons par une relaxation finale, Savasana qui permet au corps de recevoir, d’intégrer les bienfaits de la pratique, de se libérer de ce dont il n’a plus besoin et de se régénérer.
